terug naar de basis voor resultaat

Wat is terug op de rit?

In 6 weken zorgen we ervoor dat jij weer helemaal in je sportritme komt. Daarnaast leggen we je leefstijl onder de loep door elke week met een opdracht aan de slag te gaan. Elke week gaan we samen evalueren.

6 weken is de basis

De meeste winst behaal je in de eerste periode want de meeste van ons vallen weer terug in hun oude gewoonten. Wij gaan jullie leren om de omgeving aan te passen om zo de oude gewoonten in te wisselen voor nieuwe gewoonten.

Niet alleen trainen, óók voeding

De eerste weken concentreren we op het laag hangende fruit. Met enkele simpele trucs kunnen we al een flinke stap zetten naar jouw doelstelling. Het zal je verbazen wat voor impact de kleinste dingen kunnen hebben.

We doen vooral normaal

De meest gemaakte fout is een strak regime waarin je alleen maar leeft van restrictie tot restrictie. Dat helpt op den duur niet meer, anders waren de kilo’s er wel afgebleven. We beginnen bij het begin en dat is meer bewegen en kijken wat we kunnen doen om de weegschaal en jouw fitheid positief te beïnvloeden.

We doen het samen

Naast de trainingen die je gaat doen krijg je elke week een weekopdracht. Hiermee ga je aan de slag. Aan het eind van de week ga je de week evalueren met je coach. Je krijgt dan ook de nieuwe weekopdracht. Je zit ook in een groepsapp met 5 anderen. Zo kun je van elkaar leren en elkaar motiveren.

Regels

We hanteren een paar simpele regels; 
– Je bent bereid om 6 weken focus te leggen op je gezondheid. Het gaat echt niet om perfectie maar om je inzet om te leren.
– Je neemt actief deel in de app.
– Je doet in elk geval 2 trainingen per week.
– Je trekt aan de bel wanneer je hulp nodig hebt.