een fit en sterk lichaam tennist beter
Wat is het 21 dagen Tennisfit programma?
Tennis is meer dan alleen een sport.
Je bent buiten, in beweging, speelt samen en daagt jezelf iedere keer weer uit.
En juist daarom wil je het liefst zo lang mogelijk blijven tennissen.
Met Tennis Fit helpen we je om je lichaam sterker en fitter te maken voor wat er op de tennisbaan van je gevraagd wordt. Niet door alleen maar tennisbewegingen na te doen in de sportschool, maar door eerst te zorgen voor een goede basis.
Sterker bewegen. Soepeler bewegen. Meer vertrouwen in je lichaam.
Een lichaam waarop je kunt vertrouwen
Op de tennisbaan moet je versnellen, afremmen, draaien, uitstappen en steeds opnieuw reageren op een bal.
Daar hoef je geen topsporter voor te zijn. Maar hoe beter je lichaam hiermee om kan gaan, hoe prettiger het tennissen wordt.
Daarom werken we onder andere aan:
- kracht
- stabiliteit
- conditie
- mobiliteit
- coördinatie en voetenwerk
Niet omdat alles perfect moet.
Wel omdat een lichaam dat sterk en belastbaar is je meer mogelijkheden geeft op de baan.
Wat wil jij graag kunnen?
Misschien merk je dat je minder makkelijk bij een korte bal komt.
Dat lange rally’s steeds zwaarder worden.
Dat je wat minder soepel beweegt dan een paar jaar geleden.
Of misschien gaat het eigenlijk prima en wil je vooral zorgen dat je dit nog heel lang kunt blijven doen.
Dat is voor ons het vertrekpunt.
We kijken niet alleen naar wat je niet kunt, maar vooral naar wat jij graag wilt blijven doen of weer makkelijker wilt kunnen.
Eerst een goede basis
Bij Tennis Fit beginnen we niet direct met ingewikkelde of explosieve oefeningen.
Eerst kijken we hoe je beweegt en wat jouw lichaam nodig heeft.
Van daaruit bouwen we stap voor stap verder.
We dagen je uit, maar altijd op een niveau dat bij jou past. Je hoeft niet de sterkste, snelste of lenigste van de tennisvereniging te worden.
Een beetje sterker, fitter of soepeler kan op de baan al een groot verschil maken.
Dit kan Tennis Fit je opleveren
soepeler over de baan wilt bewegen
makkelijker bij lastige ballen wilt komen
rally’s beter wilt volhouden
sterker wilt worden
meer vertrouwen wilt krijgen in je lichaam
naast het tennissen gericht aan je fitheid wilt werken
vooral nog jarenlang met plezier wilt blijven tennissen
Personal training / Trainingen / Tennis fit
Blijf fit. Blijf tennissen.
Voor ons is Tennis Fit uiteindelijk niet bedoeld om van iedereen een betere wedstrijdspeler te maken.
Natuurlijk is het mooi als je merkt dat je makkelijker beweegt of meer ballen haalt.
Maar het belangrijkste is dat je lichaam je niet beperkt in iets wat je graag doet.
Want fit zijn is geen doel op zich.
Het zorgt ervoor dat je kunt blijven doen wat je leuk vindt.
En als dat voor jou tennis is, helpen we je daar graag bij.
Zo beginnen we
We starten met een persoonlijke intake.
Daarin bespreken we niet alleen je tennis, maar vooral waar jij tegenaan loopt en wat je graag zou willen verbeteren.
We kijken hoe je beweegt en bepalen samen waar voor jou de meeste winst te behalen is.
Daarna ga je met een trainer aan de slag.
Geen standaardprogramma dat voor iedere tennisser hetzelfde is, maar training die wordt aangepast aan jouw niveau, lichaam en doelen.
Van algemeen sterk naar tennisfit
Een goede tennisser hoeft niet alleen goed te kunnen tennissen.
Je lichaam moet het ook kunnen volhouden.
Daarom bouwen we eerst aan algemene kracht en fitheid. Als die basis er staat, kunnen we steeds meer bewegingen toevoegen die passen bij wat je op de tennisbaan nodig hebt.
Denk aan sneller reageren, krachtig afzetten, afremmen, draaien en herstellen voor de volgende bal.
Eerst goed bewegen. Daarna steeds specifieker.
21 Dagen Tennis fit
Benieuwd of Tennis Fit bij jou past?
Je hoeft niet eerst fit te zijn en je hoeft ook geen fanatieke wedstrijdtennisser te zijn.
We kijken gewoon waar je nu staat en wat je graag wilt kunnen.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking vertellen we je hoe we je daarbij kunnen helpen.
Samen bouwen we aan een lichaam waarop je kunt vertrouwen — op én naast de tennisbaan.
Toch nog niet helemaal zeker of heb je een vraag?
Je kan ons natuurlijk ook gewoon bellen. Ismael
staat voor je klaar om je vragen te beantwoorden.
+31 6 40718012
Ik ben benieuwd wat bij mij past
