een fit lichaam golft beter

Wat is het 21 dagen Golf fit programma?

Misschien heb je duidelijk wat je fysieke beperkingen zijn in het golfen. De screening met meer dan 15 tests geeft een duidelijk inzicht in waar jouw winst te behalen is. Hoe fijn zou het zijn als je de afwijking die wordt veroorzaakt door een disbalans in het lichaam kunt aanpakken.
Het kan natuurlijk ook zijn dat je de bewegelijkheid en kracht op orde wilt houden zodat je nog lang kunt blijven spelen.
Wat je doel ook is, we willen allemaal graag beter worden, al is het maar iets.

Screening

De uitgebreide screening geeft inzicht in alle belangrijke bewegingen die het lichaam maakt in het golfen. Dit zijn er meer dan je denkt. Dit gaat vanaf je enkels tot je hoofd en alles daartussen.
Bij het golfen hebben we de set up, backswing, downswing en de finish. De verschillende delen van het lichaam hebben in elk onderdeel van de beweging een andere functie. Je kunt je voorstellen als je het bekken niet goed kunt draaien dat dit in elk onderdeel van de beweging zijn beperkingen geeft.

Eerst goed dan specifiek bewegen

Eerst zal de focus liggen op goed leren bewegen in zijn algemeen. Door de bewegingsbeperkingen aan te pakken zal je zien dat je bewegingsuitslag groter word en je steeds soepeler beweegt. Je komt makkelijker in de posities die belangrijk zijn voor je swing.
We werken in dit programma aan je stabiliteit, uithoudingsvermogen, core controle en bewegelijkheid.

90 dagen golffit+ Functionele (kracht)training

Nu je de eerste stappen hebt gezet naar beter bewegen kunnen we door in het vervolg programma. Hier brengen we je fysiek in kaart brengen. Dus hoe sta je er conditioneel voor en waar sta je qua kracht.
Ook hier hebben we uitgebreide testen voor.
Met de resultaten van deze test zullen we de komende 90 dagen aan de slag gaan. Zodat je sterker, fitter, sneller en meer explosief wordt. Als je dit meebrengt naar de baan is meer afstand binnen handbereik.