lesrooster

Kies jouw gratis proeftraining

FIT EN STERK VAN BUITEN EN BINNEN

Samen voor maximaal resultaat

Personal Training Boskoop werkt met diverse soorten trainingen. Binnen elke les is het mogelijk om het niveau individueel aan te passen zodat het bij je past.

Binnen de training gaan we altijd uit van vijf beweegpatronen: hurken, heupbuigen, duwen, trekken en gaan. Samen met rompstijfheid en rotatie is dit de beste weergave van wat we aan bewegingen gebruiken in het dagelijks leven. Door deze elementen te verbeteren geef je op ieder niveau een toename in prestatie en dus een verhoging van jouw kwaliteit van leven!

Om succes te garanderen krijg je elk kwartaal een coachgesprek. Zo houden we altijd een vinger aan de pols en kunnen we meten wat jouw resultaat is. En heb je tijdelijk meer behoefte aan coaching, dan is dat mogelijk.

 

FIGHT CLUB

Tijdens deze explosieve training ga je aan de slag met boksen en schoppen. Eerst werken aan je techniek en daarna kun je al je energie en frustratie erin kwijt terwijl we de grenzen gaan verkennen. Naast het boksen en schoppen trainen we natuurlijk het hele lichaam mee. De les na een hectische dag om je hoofd lekker leeg te maken. Durf jij het aan?

FIT  

Wil je werken aan je gezondheid, fitter en sterker worden? dan is de de perfecte les.
In 6 weken werken we aan alle facetten van de kracht conditie.
De eerste 2 weken ligt de nadruk op volhouden, dan 2 weken de focus op sterker worden en de laatste 2 weken gaan we aan de slag met sneller herstellen. 

FIT Strong

Deze les is gericht op het versterken en shapen van het lichaam.
Techniek is de eerste belangrijke stap. Wanneer je de oefening onder de knie hebt gaan we langzaam gewicht toevoegen. Op deze manier wordt je steeds sterker.
We trainen altijd het hele lichaam maar daarnaast kunnen we per persoon extra accenten leggen. 
Dus wil jij bijvoorbeeld meer armen of billen, dan krijg jij daar extra oefeningen voor.
Als afsluiting doen we altijd een of twee HIIT oefeningen. Vol gas de hartslag omhoog jagen en dan heerlijk voldaan naar huis

 

FIT KIDS

Elke maandag 16.00 is er een speciale training voor kinderen van 8-12 jaar.

Gooien, springen, smijten, schoppen, slaan, rennen, tillen, duwen en nog veel meer

FIT +

Speciaal voor senioren hebben we de FIT+

Samen met leeftijdsgenoten werken aan een fit en gezond lichaam.
Alle bewegingen uit het dagelijks leven vertalen we naar de oefeningen.
Dus een betere conditie, kracht, balans, stabiliteit, uithoudingsvermogen, coördinatie, fun en koffie

Ik wil een proefweek Personal Group Training!