Val blijvend af met je eigen coach

Samen bouwen we aan een gezond leven voor een gezond lichaam.

Ik kom gezellig kennismaken

Gewoon afvallen zonder gedoe

Samen gaan we voor blijvend resultaat

Weet je nog hoe fijn het is als je in de spiegel kijkt en blij bent met jezelf? Dat je lekker in je vel zit en volop energie hebt.

Vaak zijn we helemaal niet blij met onszelf. Merk jij dat ook? Kies daarom nu voor jezelf. Maak tijd om aan jezelf te werken. Je hebt maar 1 lichaam en daar moet je goed voor zorgen. Je bent het waard!

Wij bij personal training Boskoop gaan je daarbij helpen.
Op een verantwoorde manier. Geen quick fixes maar werken aan een gezonde toekomst op een verantwoorde manier.

We gaan kijken naar je voedingspatroon en die gaan we samen aanpassen tot een haalbaar maar nog steeds lekker plan.
We gaan ook kijken naar je slaap, stress, ontspanning en regelmaat.
En dit blijven we natuurlijk monitoren.

 

Wanneer is grip op je gewicht voor jou geschikt?

  Wanneer je er zelf niet uitkomt

  Je wilt afvallen

  Je wilt meer energie 

  Je wilt beter slapen

  Je wilt begrijpen hoe het werkt

  Je wilt leren hoe het moet

Gratis informatie gesprek aanvragen

Heb je al jaren moeite met de kilo’s en heb je al veel geprobeerd wat niet werkt? Je bent niet de enige. Er is zoveel informatie over afvalmethoden dat je de bomen door het bos niet meer ziet. Wij gaan je helpen het overzicht terug te brengen. Hoe we dat doen?

Met je eigen coach ga je aan het werk om nieuwe gewoontes in te bouwen. We gaan je leven zo inrichten als past bij het eindresultaat dat jij voor ogen hebt. Geen ingewikkelde methodes, of verboden producten. En we letten er ook op dat je leven nog leuk blijft ook!
Zo wordt je fitter terwijl je afvalt zonder in te leveren op gezelligheid.

Gezonder leven / leefstijlcoaching / Afvallen

Aanvullend verzekerd?

Goed mogelijk dat er een gedeelte wordt vergoed.

 

Kom gezellig kennismaken met een bakkie

Wat zeggen onze tevreden klanten?

Melissa: “Ik ben al een tijd bezig met het vinden van een goede balans tussen wat mijn lichaam en mijn hoofd nodig hebben. Gezond eten doe ik, net als bewegen en met diëten ben ik gestopt omdat dit juist een focus op het niet eten leggen. Maar tot nu toe heeft dit te weinig effect. Het lukt me nog altijd niet om veranderingen vol te houden.
Sinds een tijdje spreek ik Ismaël elke 6 weken een half uurtje. Die 5 gesprekjes (tot nu toe) hebben meer gedaan dan de (professionele) adviezen die ik de afgelopen jaren kreeg. Ismaël geeft geen vaste schema’s over minder eten of meer bewegen, maar denkt mee over wat bij mij past op dat moment!  Het zijn kleine aanpassingen ipv grote veranderingen.
Wat ik tot nu toe helpend vind:
• Kleine aanpassingen in voeding, zoals wat extra eiwitten tegen pijn of warme cacao met een beetje honing in plaats van iets snacken.
• Beweging op maat, bijvoorbeeld core-oefeningen vóór het wandelen en accepteren dat een kortere wandeling soms beter is dan helemaal niet gaan.
• Gezonde ontspanning, want eten is voor mij een manier om te ontspannen. Nu kies ik vaker voor lezen of mediteren. Dat helpt, ik werk mijn stapel boeken weg en het voorkomt dat ik ’s avonds ga snaaien.

Ismaël biedt maatwerk en kan je helpen jouw maat (inclusief kleine aanpassingen) te vinden. Het zijn haalbare stapjes die ik toevoeg en die ertoe leiden dat ik meer onstapan, beter slaap en dan komt dat minder eten en meer bewegen vanzelf”

 

Ella “Ik ben ontzettend tevreden met de coaching die ik heb ontvangen van Ymano bij PTB.
De aanpak van Ymano is professioneel èn persoonlijk, precies wat ik nodig had. Hij hielp me om mijn doelen helder te formuleren en gaf me praktische tips om deze stap voor stap te bereiken. Wat ik vooral waardeer, is zijn motiverende en ondersteunende houding. Hij daagde me uit om het beste uit mezelf te halen, maar deed dat altijd met respect voor mijn grenzen. Eigenlijk is er geen goed of fout, maar steeds nieuwe motivatie om als iets niet gelijk lukt, het in kleinere stappen te verdelen.
Dankzij de coaching van Ymano heb ik niet alleen mijn doelen tot nu toe bereikt, maar voel ik me ook zelfverzekerder en door onze afspraken heb ik ook een stok achter de deur om gemotiveerd mijn doelen te halen. Ik raad coaching van PTB van harte aan aan iedereen die serieus werk wil maken van persoonlijke groei en het behalen van doelen.”

Grip op je gewicht

Klaar voor
die eerste stap?

Het begint allemaal met het invullen van dit formulier. Misschien even een kleine stap, maar wel een belangrijke. Daarna wordt het alleen maar makkelijker. Wij zorgen ervoor dat jij je nergens zorgen over hoeft te maken. Jouw doel is ons doel. We kijken ernaar uit om je binnenkort te mogen verwelkomen. Je bent van harte welkom!

Toch nog niet helemaal zeker en heb je een vraag?

Je kan ons natuurlijk ook gewoon bellen. Ismael
staat voor je klaar om je vragen te beantwoorden.

  +31 6 40718012

Ja het is tijd voor een stap, ik wil wel eens weten hoe jullie het aanpakken